суббота, 19 мая 2012
Что-то я не толстею, но и не худею. Много хожу и грызу булки всё время, чёрт бы их побрал 
С завтрашнего дня начинаю усиленно стараться. План такой:
1) Не более 1300 ккал в день. Основа рациона - овощи и фрукты, молочка. Исключается мучное, даже хлебцы, шоколад и соки из пакетиков;
2) Спорт - минимум 100 отжиманий, 150 приседаний и 150 подъёмов пресса;
3) Массаж баночками или теми-самыми-оранжевыми-гелями за 3 часа до сна;
4) Последний приём пищи - в 19.00, далее - только вода;
Цель - хотя бы 69 кг к августу.
Сейчас выгляжу как-то так. Вроде не критично, но складки уже надоели! 160 см, 75 кг
С завтрашнего дня начинаю усиленно стараться. План такой:
1) Не более 1300 ккал в день. Основа рациона - овощи и фрукты, молочка. Исключается мучное, даже хлебцы, шоколад и соки из пакетиков;
2) Спорт - минимум 100 отжиманий, 150 приседаний и 150 подъёмов пресса;
3) Массаж баночками или теми-самыми-оранжевыми-гелями за 3 часа до сна;
4) Последний приём пищи - в 19.00, далее - только вода;
Цель - хотя бы 69 кг к августу.
Сейчас выгляжу как-то так. Вроде не критично, но складки уже надоели! 160 см, 75 кг
воскресенье, 26 февраля 2012
Снова изволю подсчитывать рацион, ибо что-то иногда лениво мне 
Завтрак
Сендвич "Цезарь" + чай = 456 ккал
Обед
Два блина с творогом + чай = 275 ккал
Завтрак
Сендвич "Цезарь" + чай = 456 ккал
Обед
Два блина с творогом + чай = 275 ккал
суббота, 18 февраля 2012
О, едрить-колотить!
Оказывается, я вешу не 74 кг, а 71.5 кг! О_о
Оказывается, я вешу не 74 кг, а 71.5 кг! О_о
Нет, я молчу не потому, что сорвалась, а потому, что сначала утонула в каникулах, а потом - в учёбе xD
Собственно говоря, на данный момент мой вес - 74 кг! Через пару дней уточню, ибо цикл
Всё это время я продолжала пару раз в неделю есть в макдаке, почти через день ела по два киндер-сюрприза, да и вообще xD Надо себя в руки взять, а то как-то нелепо получается.
Купила себе тимберленды - кажется, из-за их веса у меня напрягаются ноги. Иначе я не могу объяснить, почему у меня так болят ягодицы после каждой прогулки)
Самое радостное, чёрт возьми - теперь я могу носить джинсы с водолазкой, а живот не будет свисать!
Не знаю, зачем это здесь, но я иногда записывала изменения в объёмах.
Талия: 81 см - 78 см (17 янв) - 76 см (25 янв) - 75 см (30 янв)
Живот: 105 см - 103 см (17 янв) - 101 см (25 янв) - 101 см (30 янв)
Ляжки: 69 см-67 см числа вот забыла
Собственно говоря, на данный момент мой вес - 74 кг! Через пару дней уточню, ибо цикл
Всё это время я продолжала пару раз в неделю есть в макдаке, почти через день ела по два киндер-сюрприза, да и вообще xD Надо себя в руки взять, а то как-то нелепо получается.
Купила себе тимберленды - кажется, из-за их веса у меня напрягаются ноги. Иначе я не могу объяснить, почему у меня так болят ягодицы после каждой прогулки)
Самое радостное, чёрт возьми - теперь я могу носить джинсы с водолазкой, а живот не будет свисать!
Не знаю, зачем это здесь, но я иногда записывала изменения в объёмах.
Талия: 81 см - 78 см (17 янв) - 76 см (25 янв) - 75 см (30 янв)
Живот: 105 см - 103 см (17 янв) - 101 см (25 янв) - 101 см (30 янв)
Ляжки: 69 см-67 см числа вот забыла
пятница, 13 января 2012
Что ж, сегодняшнее)
Завтрак
Фиш ролл и чашка кофе с молоком = 510 ккал
Обед
Чикенбургер, кофе с молоком и даниссимо = 529 ккал
Полдник
Даниссимо и кофе с молоком = 219 ккал
Итого: 1258 ккал.
На ужин - кофе с молоком и стакан клубники xD
Кто сказал, что от макдака не похудеть?))
Завтрак
Фиш ролл и чашка кофе с молоком = 510 ккал
Обед
Чикенбургер, кофе с молоком и даниссимо = 529 ккал
Полдник
Даниссимо и кофе с молоком = 219 ккал
Итого: 1258 ккал.
На ужин - кофе с молоком и стакан клубники xD
Кто сказал, что от макдака не похудеть?))
вторник, 10 января 2012
Всё, я тут
Не срываюсь, всё в норме. Только спортом лень заняться)
Визуально уменьшилась сильно, а вот по весам этого что-то не видно) Ну да ладно.
Фотография телес
Один из завтраков))
Купила себе тут джинсы, которые ничего не пережимают; а ещё брюки и рубашку, в которых я почти нормальной выгляжу) В Москве я даже не буду соваться в магазины за этим, чтобы время не тратить
Так, ну и на сегодня изволю расписать рацион)
Завтрак
3 блина с творогом + кофе с молоком = 550 ккал
Не срываюсь, всё в норме. Только спортом лень заняться)
Визуально уменьшилась сильно, а вот по весам этого что-то не видно) Ну да ладно.
Фотография телес
Один из завтраков))
Купила себе тут джинсы, которые ничего не пережимают; а ещё брюки и рубашку, в которых я почти нормальной выгляжу) В Москве я даже не буду соваться в магазины за этим, чтобы время не тратить
Так, ну и на сегодня изволю расписать рацион)
Завтрак
3 блина с творогом + кофе с молоком = 550 ккал
понедельник, 02 января 2012
Вчера часа за 4 до сна выпила чай с молоком, больше ни к воде, ни к еде не прикасалась. В меня чуть было не впихнули печеньку, но я гордо увильнула от оной xD
Собственно, вчера вечером весы показали 78 кг, сегодня утром - 75 кг! Сколько ж номки во мне было О_о На радостях забыла сделать зарядку, посему займусь ею перед сном.
Завтрак
3 творожно-рисовые запекушки с рисом, которые я сделала сама + чай ~ 400 ккал
Обед сегодня адский
Фиш ролл+ овощной салат с заправкой + сок + чай с молоком= 810 ккал
На ужин, скорее всего, будет просто чай с молоком))
Ан нет - привалило, блин, счастье))
Рис с грибами + куриное нечто + 2 чашки чая с молоком = 400 ккал
Итого - 1610 ккал.
Завтра уезжаю к родителям, посему пару дней могу не отписываться. Как вернусь - всё перепишу)
Собственно, вчера вечером весы показали 78 кг, сегодня утром - 75 кг! Сколько ж номки во мне было О_о На радостях забыла сделать зарядку, посему займусь ею перед сном.
Завтрак
3 творожно-рисовые запекушки с рисом, которые я сделала сама + чай ~ 400 ккал
Обед сегодня адский
Фиш ролл+ овощной салат с заправкой + сок + чай с молоком= 810 ккал
Ан нет - привалило, блин, счастье))
Рис с грибами + куриное нечто + 2 чашки чая с молоком = 400 ккал
Итого - 1610 ккал.
Завтра уезжаю к родителям, посему пару дней могу не отписываться. Как вернусь - всё перепишу)
воскресенье, 01 января 2012
Итак, сегодня вот как всё было)
Завтрак
Горький шоколад с мято, 60 грамм + стакан колы = 400 ккал
Обед
2 чашки чая с молоком + одна маленькая запеканочка = 200 ккал
Ужин
Стакан колы + запечённая индейка + рис с грибами ~ 500 ккал (не взвешивала)
Итого - 1100 ккал.
Завтра проснусь попозже, дабы меньше есть утром, сделаю небольшую зарядку, потом поеду по магазинам, дабы существо моё купило себе блейзер. Куплю себе заодно молоко, ибо оно помогает мне меньше есть)
Завтрак
Горький шоколад с мято, 60 грамм + стакан колы = 400 ккал
Обед
2 чашки чая с молоком + одна маленькая запеканочка = 200 ккал
Ужин
Стакан колы + запечённая индейка + рис с грибами ~ 500 ккал (не взвешивала)
Итого - 1100 ккал.
Завтра проснусь попозже, дабы меньше есть утром, сделаю небольшую зарядку, потом поеду по магазинам, дабы существо моё купило себе блейзер. Куплю себе заодно молоко, ибо оно помогает мне меньше есть)
Ну что ж, пора приступать xD
Дневник будет сугубо похудательным; кого заинтересую - пишите, добавлю в основной дневник.
Зовут меня Анна, 20 лет, студентка-отличница-бюджетница. После новогодней ночи вешу 80 кг, что меня совершенно не радует (при росте 160). Пусть все говорят, что выгляжу на 65 - меня эта цифра пугает)
Цель - 70 кг к началу марта; потом - 60 кг к началу июня.
Фотографии телес
Лицо
Итак, достоинства: не пью, не курю, готовлю вкусно.
Недостатки: слишком много ем. Мч удивляется, как в меня столько влезает, а я уже и не замечаю, сколько всего поглотила за день. Собственно, проблема - живот; талия есть, но внизу он какой-то круглый. Наклоняюсь - получается какой-то фартук)
Начинаю сейчас - наверное, сегодня будет разгрузка на молокочае.
Дневник будет сугубо похудательным; кого заинтересую - пишите, добавлю в основной дневник.
Зовут меня Анна, 20 лет, студентка-отличница-бюджетница. После новогодней ночи вешу 80 кг, что меня совершенно не радует (при росте 160). Пусть все говорят, что выгляжу на 65 - меня эта цифра пугает)
Цель - 70 кг к началу марта; потом - 60 кг к началу июня.
Фотографии телес
Лицо
Итак, достоинства: не пью, не курю, готовлю вкусно.
Недостатки: слишком много ем. Мч удивляется, как в меня столько влезает, а я уже и не замечаю, сколько всего поглотила за день. Собственно, проблема - живот; талия есть, но внизу он какой-то круглый. Наклоняюсь - получается какой-то фартук)
Начинаю сейчас - наверное, сегодня будет разгрузка на молокочае.